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养成时间管理的习惯(二)

养成时间管理的习惯(二)

关于习惯的坚持

话说,有理论说习惯的养成需要21天的坚持,这理论给人的感觉往往是坚持21天后,就可以习惯成自然、万事大吉了。

事实上,很多时候,很多所谓“习惯”,我虽然坚持了21天甚至更久,我也没有养成,只是因为21天过后,我就放弃坚持了,习惯也慢慢的退化了。

习惯的养成和坚持是长久的事,要习惯成自然,需要几年、几十年的坚持才可能变得根深蒂固。而这几年、几十年的坚持,有时会是一个“痛苦”的事情。当遇到这些“痛苦”时,你需要找到一些方法面对它们:

  • 若习惯坚持的很好,恭喜你继续的坚持下去,习惯一旦变成自然而然的事情,就不需要刻意坚持,你会体味到其中的乐趣和收获
  • 若你觉得习惯坚持的无聊或痛苦的话,也许是没有找到其中的意义和乐趣,或者是期待的结果暂时并没有出现。你要做的是尝试找出其中意义和乐趣,对于你期待的目标,做些切分细化,让自己在短时间内能得到一些期望的结果(细分结果),能有所成就感,最好能自己给自己一些奖励
  • 简化你的习惯坚持机制、习惯坚持的形式,一切从简,专注于习惯的本身,可以用最简单的方式做到你想坚持的东西,得到你坚持习惯要获得结果。太复杂的东西,我们总很难长久坚持,这也是为何在习惯养成时,我建议一定要设定一个最低标准
  • 把你的新习惯跟你的老习惯关联起来,例如你习惯晚上跑步,那么顺手戴上MP3之类,培养听英语什么之类的习惯,这样旧习惯慢慢成为新习惯的开关,一旦旧习惯开始运作,就会启动新习惯
  • 什么都不要想,该你习惯性的行动的时候就行动吧,没有什么枯燥,没有什么期待,只是专注于你的行动、专注于你的习惯本身——达到一种平静、专注,习惯真的会自然而然

(未完,待续……)

文章修改记录: 1、2012年08月23日,文章初稿 2、2012年09月16日,修改文章修改记录的样式
作者:古侯子
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       养成时间管理的习惯(二):目前有5 条留言
      1. 板凳
        阿式旅行:

        当这件事是我“愿意做的”,而不是我“应该做的”或者“必须做的”,就自然而然会去做。“愿意做”和“应该做”“必须做”,虽然最后都是做了,但心态不同。心态不同,是对这件事的认识不同。“我愿意”每天把房间打扫干净,和“我应该”每天把房间打扫干净,内心的感受是完全不同。所以要想养成一个习惯,就是要改变对这件事的认识,将这件是划归到“我愿意”清单中。

        2012-09-16 4:37 下午 [回复]
        • “我愿意做”,“我应该做”,或者”我必须做”,我不知道该怎么区分。很多时候,很多事情,我知道我应该做,我必须做,而且理智来讲,我也是愿意做的,可就是不想动手,不知道在等什么,不知道在拖延什么,很奇怪的一种心理状态。

          2012-09-28 1:29 下午 [回复]
          • “我愿意做”,就是你想立刻动手做,而无需别人催促。也就是“我爱做”。比如孝敬父母,如果你认为这只是作为子女应尽的义务,那孝敬父母就是“我应该做”的事;但如果你爱你父母,那孝敬父母就是“我愿意做”、“我爱做”的事。

            2012-10-03 9:44 下午 [回复]
            • 在一些心理学的说法上,“愿意做”只是愿意做,你说的无须别人催促的事情,是“我要做”的事情,这是付诸行动的一种意愿。

              2012-10-10 3:23 下午 [回复]
      2. 沙发
        夏初舞:

        大家什么看法?我先支持

        2015-12-12 6:25 下午 [回复]
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