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如何获得内心的平静

如何获得内心的平静

淡然·一笑中访问量排第一的文章是《如何快速学习》,排在第二的则是《保持内心的平静》,大部分访问量是百度和谷歌这两个搜索引擎带来的,可见大家对“快速学习”和“内心平静”这两个关键词十分关注。

在这个浮躁的快餐型的社会,人的空间越来越小,甚至是心灵的空间。在这有限的空间当中,充斥了各种的欲望,遍布着繁杂的喧嚣。一点平静,尤其是一点内心的平静,现在看来是那么的可贵,可贵到对很多人而言,是可望而不可及的。外在的平静,在一个城市里,也只是在深夜之后些许的几个小时而已,我们无法控制,却可以拿其他东西去换取,比如用白天的时间去换。内在的平静,我想随时都可以获得,只是也需要东西去换;如果平静对你很重要,很有价值,大概也需要你用同样有价值的东西去换取。我相信,这世上没有不劳而获,只有等价交换。

如何获得内心的平静呢?不同的人会有不同的方法,但根本的出发点是一样的,就是舍弃一些东西,以换取平静。侯子知道的一些方法如下:

    1、寻找一种平静的仪式。简单的说,就是找一个动作或者做一件事情,可以让你全身心都在其中,从而获得一种平静。就我而言,我常用读书这种方式让自己平静。不论心情怎样的烦躁,只要能捧一本书,随便的翻进去,慢慢的就会平静下来。但是,这只是治标不治本的方法,只是用读书或者做仪式的心境,暂时替换烦躁的心境而已。 2、做内心平静的修炼。从外在,慢慢的走向内在。把那些外在仪式,慢慢的固化在身心当中,一时的平静慢慢的变化成永久的平静。需要成就内心平静的决心,需要坚持修炼的恒心,更需要获得平静的信心。有一些大家熟知的内心平静的修行方式,比如佛家的静坐冥想,健身中的瑜伽,日常中的自我控制、心智锻炼等等。 3、简化自己的外在和内在。当没有那么多的外在吸引和内在欲望之后,似乎也就没有那么多的烦乱事情,内心的平静就自然而然,所谓寡欲则心清。当专注于自己想要的那仅有的目标时候,一心思的在其中,无所谓失败,只会有成功,那种无烦乱的平静、无恐惧的平静,自在心间。侯子认为这是获取内心平静的根本之道。

      上面提到的三种方式,每种背后的逻辑都是一种交换,一种舍与得的关系。最根本的简化自己的内在和外在,也就是舍弃自己一些期望所得,获得的是所要的内心的平静,这种交换,代价不可估计,收益也不可预计,孰重孰轻,只能换者自知了。

      当然,获得一些平静,也需要注意一些生理上的事项。人,毕竟是身和心合一,且互相影响的。有好的身体状态,会有好的精神状态,也才更有可能获得好的心情。所以,平时注意饮食,比如少吃高糖的食物,可以让情绪不易激动,保持一种平静的心态;多运动多锻炼,通过身体的运动,缓解精神上的压力,也能很好的恢复心境。还有其他一些注意事项,不一一列举,总归是要拥有一个健康的身体,让健康的生理,带来健康的心理。

      很想知道大家都是如何追求、获得内心的平静的,有兴趣的话,您不妨留言,大家交流一下。记得以前曾经见过一本叫做《平静——平静内心的25种方法》,打算找来看看,后续会进一步的整理关于获得内心平静的方法。

      作者:古侯子
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         如何获得内心的平静:目前有4 条留言
        1. 板凳
          酷啡生活:

          我让自己内心平静的方法是听轻音乐,“KISS THE RAIN”是我冥想的曲子,一听到这个曲子我的内心就很平静。

          我觉得可以寻找一个让自己平静下来的音乐。

          还有一个就是,当烦躁时出去散步,找一个绿化比较好的地方,那些花草树木可以给你带来平静。

          2010-06-25 9:00 上午 [回复]
          • @酷啡生活,

            很好的方法,记得当初的时候,我也喜欢听一些音乐,比如梵唱的《大悲咒》,那种声音很容易让人平静。

            至于散步的方法,我知道很多人,一旦心烦,就习惯到一个固定的地方呆着,我也是如此。我常常去一些有水流的地方,听水流的声音。

            2010-06-26 10:32 下午 [回复]
        2. 沙发
          圍牆:

          暂时还是找不到平静,或许,等找到的时候,就不会去探讨如何寻找了。

          2010-06-27 11:22 上午 [回复]
          • @圍牆,

            说的没错,等到可以平静的时候,会觉得平静是自然而然的事情,做什么都可以平静,不必用一些刻意的方法。

            2010-06-28 9:51 上午 [回复]
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