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慢跑杂记之二

慢跑杂记之二

昨天参加项目组的活动,作为主力打篮球比赛。整场比赛下来,再加上两场拔河比赛,两腿果然承受不住这么大的负荷,双双抽筋。今天饭后,犹豫了许久,才决定继续跑步

出发前,看到了一篇文章,大吃一惊,文章题目是《专家提醒:跑步有害健康》。细看之下,才发现虚惊一场,各种运动都会对健康有些危险,不过不运动更有害健康。所以,还是继续的跑,只是要注意运动健康而已。

今天依然是二十圈,受昨天腿抽筋的影响,今天跑的速度,比上次长跑的速度要慢。我回酒店的时候,一惊快九点了,跑了近两个小时。速度慢,时间长,跑步时的感受跟上次也有所不同。

不管身边有多少人超过自己,自己只能衡量着自己的体力,按照自己的进度,一步一步的来。一时的超越很痛快,可是痛快之后呢?也许就是体力耗尽,放弃了坚持。坚持很难,放弃很容易,可以随便找一些借口让自己放弃,好好的休息一下,比如鞋带开了,以系鞋带为借口,多耗一点时间去休息。可一旦放弃了,哪怕只是一次,以后放弃的诱惑就大大增加,有第一次,就会有第二次,最后完全的放弃了。不能放弃,要衡量自己的能力,一步一步的跑下去,直到实现自己的目标。

人,最重要的的一点,我想是战胜自己。人,最重要的是跟自己比。就如这跑步,不是跑给别人看的。你超越别人了,又如何呢?谁会因为你的超越为你欢呼,谁又因为你的超越而伤悲呢?其实没有那么多人真的在意你,只有我们自己最在意我们自己。跑步,我们为自己而跑,跑向我们给自己的目标。中间,是不是超越了别人,或者被别人超越了,我们可以不必那么在乎,实现自己的目标就可以。也许,专心在自己的目标时候,不知觉间,我们超越了别人。专注的人,往往是最有力量的。

说到专注,也是我今天特别想说的一点。短期的目标,我们靠着激情就可以实现了。对于那种耗时比较长,需要我们长时间付出的目标,我们更需要的是坚持和专注。

时间越久,我们总是容易注意力分散,这件事情才刚刚开始,我们已经想着要做下一件事情。刚跑了几圈,开始有点累的时候,我们会想:应该快点结束跑步,可以回去看书,看电视或者写文章,或者其他什么的;嗯,我还有好多的事情要做,时间挺珍贵的。这些都是借口,逃跑的理由,分散我们的注意力。

一旦我们不能专注于我们在做的事情上,注意力开始发散,我们会感觉自己脚下的路途还有那么遥远,时间过的那么慢,而自己脚步是那么沉重,而我们的目标看起来似乎是遥遥无期,不可能实现的。

爱因斯坦说,时间是相对的。他的那套相对论异常的复杂,我们理解不深,不过我们有对时间相对论的感受。当我们专注在我们的目标的时候,我们会觉得时间不知不觉之间过的很快;而我们注意力分散,心中想法太多的时候,就会觉得时间过的异常的慢。时间过的快慢都是一定的,不一定的是我们的感受。

今天跑步的感受,就是跑步的时候,一心一意的跑步,专注于每一步,每一圈,这每一步每一圈都可以轻松的跑下来,如此二十圈,并没有那么大的难度。专注的跑,慢慢的跑,享受每一步的快乐。

现在,慢慢的学着,并锻炼自己慢慢的做事情,专注的做事情,跟这慢跑,专注的跑一样。比如刷牙就是刷牙,洗脸就洗脸,不去用这个时间开什么小差。在做事情的时候,享受整个做事情的过程,而不去想下一件事情,或者做完这件事情有什么收获,只是慢慢的去做,全身心的去做,这跟佛家的一个思想有些类似,我想大道相通吧。

有时间,继续的跑,继续的感悟,人生就是要不断的前行,不断的专注,不断的感悟,不断的享受前行、专注、感悟的快乐。

作者:古侯子
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       慢跑杂记之二:目前有8 条留言
      1. 地板
        Hellen:

        写得真好。我觉得借口这个东西很可怕,我最近在上英语课,但是真的,一般下班了都会很累,你就会想今天这么累旷一次课吧,真的是有第一次就会有第二次,前段时间旷了3次课真的差点放弃了,现在重新开始了,坚决不给自己借口,天塌下来也要去上课^^

        人重要的是战胜自己。我很喜欢的张德芬的《遇见未知的自己》这本书中有句话: “亲爱的, 外面没有别人,只有你自己.所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看。” 我很喜欢这句话。

        希望侯子兄继续跑下去,给我们写出更多的感悟,我也要坚持跑步,某天或许我们可以在哪个马拉松比赛中相见^^

        2009-07-31 3:52 下午 [回复]
        • @Hellen,

          呵呵,还没有这么个心思去参加马拉松,不过以后可以尝试着。

          嗯,我也要开始好好学习英语了。昨天跟大学同学聊天,就聊到这个,现在英语差不多快荒废了。也曾多次要开始学习,都找借口逃掉了。非常的汗颜。

          另外,你说的那本书,是写什么的?

          2009-07-31 4:58 下午 [回复]
          • Hellen:

            @侯子, “遇见未知的自己一个都市心灵小说,是以小说的形式阐述一个名校毕业,拥有令人羡慕的工作,但是婚姻生活/工作中都感觉不到幸福的孤单女人,通过与智者的交谈逐渐寻找真实勇敢的自我的故事。我觉得这本书是以很简单的话语来给我们勇气,希望,寻找自我。个人认为可能适合女孩子看吧。。^^

            2009-08-01 3:08 下午 [回复]
            • @Hellen,

              哦,那就暂时不找来看了,呵呵,最近又开始无聊的看书了,不想让脑袋空着,否则就会胡思乱想,那样更累。

              2009-08-02 11:21 上午 [回复]
      2. 板凳
        William:

        在古侯子的带动下,开始慢跑,确实和以前的跑步方式有很大的不同,最近感觉膝盖关节确实有酸痛,不知道是刚开始跑的缘故,还是其他。。跑步姿势嘛,应该正确

        2009-08-01 7:21 上午 [回复]
        • @William,

          那您要注意了,别运动伤害,穿软一点的鞋,跑的轻松一些,慢一些,看看能不能缓和一下,不能的话,说不定就真有问题了。

          呵呵,欢迎加入慢跑的大军,健身+磨练意志~

          2009-08-02 11:24 上午 [回复]
      3. 沙发
        思华:

        24圈,你也太强了吧。

        2009-08-03 5:38 下午 [回复]
        • @思华,

          还好了,慢慢的跑,只要肯花时间,20多圈不算很多的。

          2009-08-03 10:17 下午 [回复]
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